04 lipca, 2019

Czas na urlop w górach!

Okres lata i wakacji to czas wzmożonej aktywności fizycznej, czas odpoczynku i świetnej zabawy na świeżym powietrzu. Abyśmy przez cały rok przyjemnie wspominali wakacyjny czas, należy zadbać o to co najważniejsze, czyli bezpieczeństwo nasze i innych. Oto podstawowe zasady odpowiedzialnego zachowania w górach.

Wycieczka w góry

Wychodząc w góry, w miejscu Twojego pobytu zawsze zostaw wiadomość o trasie i planowanej godzinie powrotu. Jeżeli nie wrócisz przez dłuższy czas, Twoi gospodarze z pewnością zareagują. Zanim jednak wyruszysz na wycieczkę, warto się do niej odpowiednio przygotować.

Telefon komórkowy

Chociaż celem górskiego trekkingu jest wypoczywanie na łonie natury, pamiętaj o spakowaniu telefon z naładowaną baterią i zapisanymi numerami GOPR 601 100 300 oraz 985.

Apteczka

Powinna zawierać: lek przeciwbólowy, przy zmianach wysokości mogą zdarzyć się bóle głowy. Niezbędne będą: potas i magnez, jeżeli zmęczone mięśnie odmówią nam posłuszeństwa, bandaż elastyczny, którym można usztywnić kostkę w razie skręcenia, plastry hydrokoloidalne, które przyspieszą gojenie otarć

Prowiant

Zabierz ze sobą minimum 1 litr wody oraz przygotuj pożywny posiłek. Spakuj też owoce i inne słodkości, które szybko dodadzą energii. Dobrze jest mieć ze sobą termos z ciepłą herbatą.

Mapa

Poza wskazywaniem drogi, dokładna i aktualna mapa dostarcza informacji o lokalizacji szałasów, schronów, koleb i leśniczówek, które stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody.

Strój

Ubierz się na cebulkę, ponieważ w górach pogoda potrafi błyskawicznie się zmienić, toteż nawet w środku lata trzeba być przygotowanym na znaczne ochłodzenie oraz  opady. Zawsze należy zabrać ze sobą ciepły sweter lub bluzę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz nakrycie głowy i zapasowe skarpety. Buty to najważniejszy element górskiego wyposażenia. Powinny być nieprzemakalne, lekkie, ponad kostkę oraz mieć twardą podeszwę.

Pogoda

Sprawdź prognozę pogody. Jeżeli warunki atmosferyczne nie są korzystne, najlepiej zrezygnuj z wymarszu i przełóż go na inny dzień.

Trasa

Przemyśl trasę, należy tak zaplanować wędrówkę, by przed nocą zejść ze szlaku. Jego wybór powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości oraz kondycji fizycznej.

popularne

Ostatnie ARTYKUŁY

Nasz piękny Rzeszów

Nasz piękny Rzeszów

Rzeszów, to tętniąca życiem stolica Podkarpacia. To kulturalne serce regionu oraz ważny ośrodek biznesowy i akademicki. Znajdziesz tu urokliwy rynek, muzea, teatry i masę atrakcji dla całych rodzin....

czytaj dalej
Rok Łukasiewicza – kalendarz wydarzeń

Rok Łukasiewicza – kalendarz wydarzeń

Ignacy Łukasiewicz to jeden z patronów roku 2022. W marcu br. przypadła 200. rocznica urodzin tego wybitnego Polaka – pioniera przemysłu naftowego, filantropa oraz działacza niepodległościowego. Z...

czytaj dalej
Trasy rowerowe na Podkarpaciu

Trasy rowerowe na Podkarpaciu

PRZEMYŚL – ŁĘTOWNIA – PRZEMYŚL Dystans: 34.34 km   Miejsce startu: Przemyśl Kategoria: Szosowe Górskie Trudność: Umiarkowana Po skręcie na Łętownie zapanuje cisza, spokój i piękne widoki z...

czytaj dalej

E-mail

biuro@aktywniwsporcie.pl

KONTAKT

Telefon

+48 512 584 223

Biuro

ul. Instalatorów 3/4, 35-210 Rzeszów