11 października, 2018

Jak dobrać buty do biegania?

Jak dobrać buty do biegania?

Co potrzebne jest do biegania oprócz chęci? Oczywiście sportowe buty. Ale jakie wybrać? Na rynku producenci oferuje kilkadziesiąt modeli butów biegowych, które rożnią się one nie tylko ceną i kolorami. Po przeczytania tego artykułu przyszły biegacz będzie wiedział na co zwrócić uwagę przed podjęciem ostatecznej decyzji przy zakupie obuwia.

  1. Nawierzchnia po której biegasz 

Aktualnie można dostać obuwie na każdą nawierzchnię: asfalt, leśne ścieżki i górski teren. Pomyśl, czego potrzebujesz. Jeśli biegasz głównie po mieście i od czasu do czasu odwiedzasz podmiejski lasek to zdecyduj się na zakup tradycyjnego sportowego obuwia z bieżnikiem dostosowanym na asfalt. Jeśli zaś planujesz głównie leśno-górskie tereny, rozglądaj się za butami trailowymi. Różnią się one bieżnikiem i wzmocnioną cholewką. Terenowe obuwie mają agresywniejszą podeszwę, a także posiadają trwalszą, wytrzymalszą siateczkę oraz dodatkowo zabezpieczone czuby. Coraz częściej można też spotkać buty uniwersalne, które dadzą sobie radę zarówno na asfalcie, jak i w lekkim terenie. Mają one lekko zarysowany bieżnik, trochę bardziej wytrzymałą cholewkę. 

  1. Rozmiar – zawsze trochę większy

Buty do biegania powinny być większe o 0,5 do 1 cm niż te, w których chodzisz na co dzień, ponieważ stopa podczas biegu rozpłaszcza się i czasem też puchnie. Zbyt mały but może powodować m.in bolesne uszkodzenie płytki paznokciowej. Buty nie mogą być też zbyt duże, gdyż luźne obuwie podczas biegu może przede wszystkim powodować obtarcia oraz dyskomfort.

  1. But ma być dopasowany do stopy

Stopa nie może w latać w bucie. Po zawiązaniu sznurówek musisz czuć, że to obuwie jest właśnie dla Ciebie nie za ciasne, ani nie za luźne. Zwróć również uwagę, czy buty nie uciskają Cię w palcach. Podczas biegu stopa z przodu powinna mieć luz, aby mogła się swobodnie rozpłaszczyć.

 

 

Kontakt

E-mail

biuro@aktywniwsporcie.pl

Telefon

512 584 223

ODwiedź nas
ul. Instalatorów 3/4, 35-210 Rzeszów 

popularne

Ostatnie ARTYKUŁY

Trasy rowerowe na Podkarpaciu

Trasy rowerowe na Podkarpaciu

PRZEMYŚL – ŁĘTOWNIA – PRZEMYŚL Dystans: 34.34 km   Miejsce startu: Przemyśl Kategoria: Szosowe Górskie Trudność: Umiarkowana Po skręcie na Łętownie zapanuje cisza, spokój i piękne widoki z...

czytaj dalej
Rzeszów – Tyczyn – Rzeszów

Rzeszów – Tyczyn – Rzeszów

Trasa rowerowa do przejechania z dziećmi. Przychylając się do prośby jaką otrzymaliśmy po ostatniej wycieczce, przedstawiamy propozycję bezpiecznej trasy, którą możemy pokonać z naszymi...

czytaj dalej
Rzeszów – Niechobrz – Rzeszów

Rzeszów – Niechobrz – Rzeszów

Dziś przedstawiamy trasę w lekkim mieszanym terenie dla średnio wytrenowanego rowerowego turysty. Trasa została poprowadzona pod kątem roweru MTB/trekking. Z uwagi na panującą sytuację w obecnej...

czytaj dalej
Beskid Niski – Chyrowa – pętla

Beskid Niski – Chyrowa – pętla

Przedstawiamy kolejną propozycję wycieczki rowerowej z cyklu ,,Poznaj Podkarpacie”. Tym razem "Jego Wysokość Beskid Niski” - propozycja trasy dla chcących poznać typowe ścieżki Beskidu Niskiego....

czytaj dalej

E-mail

biuro@aktywniwsporcie.pl

KONTAKT

Telefon

+48 512 584 223

Biuro

ul. Instalatorów 3/4, 35-210 Rzeszów