Biegi

Aktywni w Sporcie

Bieganie jest sportem prostym a jednocześnie zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, a biegać można wszędzie i o każdej porze. Dlatego też bieganie jest jednym z najpopularniejszych aktywności sportowych. Jogging nazwa pochodzi z języka angielskiego i oznacza trucht. Jest to bieg w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności oraz wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. Służy utrzymaniu dobrej kondycji rytmicznej. Jogging może być stosowany jako rozgrzewka poprzedzająca następny trening czy wyścig. Stosują go sportowcy do utrzymania swojej kondycji. Jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Jest również przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia.