25 października, 2018

Zdrowotne zalety jazdy na rowerze

Zdrowotne zalety jazdy na rowerze

Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić nawet 500 kalorii. I to bez dużego wysiłku! Systematyczną jazdą poprawisz kondycję, zrzucisz parę kilogramów, odreagujesz stres. Poniżej parę zdań o innych zaletach jazdy na rowerze.

Jak przeczytaliście powyżej godzina jazdy na rowerze pozwala spalić nawet 500 kalorii. Do tego dochodzą efekty zdrowotne, które daje nawet półgodzinne pedałowanie. Pobudzone do pracy zostają mięśnie, pobierają zapasy energii z komórek tłuszczowych, dzięki czemu nie tylko chudniemy, ale również normalizuje się poziom cukru we krwi.

Regularne wypady rowerowe 2-4 razy w tygodniu pozwalają bowiem obniżyć poziom cholesterolu. Równy, jednostajny wysiłek sprawia, że zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona, a serce lepiej pracuje. Dzięki temu poprawia się ogólna wydolność organizmu. Wzrasta wytrzymałość oraz siła mięśni szczególnie ud i łydek.

Dzięki rowerowym wycieczkom staniesz się bardziej odporny na zmęczenie, a do tego dużo lepiej zniesiesz sytuacje stresowe. W dodatku jazda na rowerze da ci możliwość obcowania z naturą, wyciszenia się i prawdziwego odprężenia. I co ważne – jest odpowiednim rodzajem ruchu dla każdego, niemal bez ograniczeń. Jedynymi przeciwwskazaniami do jazdy na rowerze są poważne schorzenia układu krążenia oraz zaawansowana choroba stawów i kręgosłupa.

Rower zalecają również kardiolodzy jako lek chroniący przed miażdżycą. Wystarczy cztery razy w tygodniu pojeździć przed 30-40 minut, by beż żadnych tabletek nie tylko obniżyć poziom „złego” cholesterolu.

 

Kontakt

E-mail

biuro@aktywniwsporcie.pl

Telefon

512 584 223

ODwiedź nas
ul. Instalatorów 3/4, 35-210 Rzeszów 

popularne

Ostatnie ARTYKUŁY

Turystyczne oblicze Podkarpacia

Turystyczne oblicze Podkarpacia

Na skrzyżowaniu międzynarodowych dróg, na Nowym Jedwabnym Szlaku, przy granicy ze Słowacją i Ukrainą, odnajdziesz jeden z najpiękniejszych regionów w Polsce – Podkarpackie. To tu łapie się drugi...

czytaj dalej
Odkryj wyjątkowe krainy Podkarpacia

Odkryj wyjątkowe krainy Podkarpacia

Zapraszamy na niezwykłą wędrówkę po województwie podkarpackim. Poniżej znajdziecie galerię zdjęć prezentującą najpiękniejsze krainy w regionie! Bieszczady Jeśli marzysz o tym, by choć na chwilę...

czytaj dalej
Poznaj nowoczesne Podkarpackie

Poznaj nowoczesne Podkarpackie

Czy wiedzieliście, że województwo podkarpackie to najchętniej wybierany region przez inwestorów lokujących swoje przedsięwzięcia w makroregionie Polski Wschodniej? To właśnie tutaj prężnie rozwijają...

czytaj dalej
Rok Łukasiewicza – kalendarz wydarzeń

Rok Łukasiewicza – kalendarz wydarzeń

Ignacy Łukasiewicz to jeden z patronów roku 2022. W marcu br. przypadła 200. rocznica urodzin tego wybitnego Polaka – pioniera przemysłu naftowego, filantropa oraz działacza niepodległościowego. Z...

czytaj dalej

E-mail

biuro@aktywniwsporcie.pl

KONTAKT

Telefon

+48 512 584 223

Biuro

ul. Instalatorów 3/4, 35-210 Rzeszów