Chcesz zacząć biegać i potrzebne Ci są do tego odpowiednie buty. W sklepach jest mnóstwo modeli, dlatego też wybór jest ciężki. Zanim jednak zdecydujesz się na konkretny model, przeczytaj kilka poniższych wskazówek.
Dobierz odpowiedni rozmiar
Buty do biegania mają na celu przede wszystkim zapewnić nam wygodę podczas treningu, zmniejszyć ryzyko kontuzji i minimalizować ewentualny ból podczas biegania! Oczywiście priorytetowym elementem jest wybór odpowiedniego rozmiaru. Przymierzając buty zwróć uwagę aby palce u stóp miały pewną swobodę ruchu. Minimalna przestrzeń między dużym palcem a końcem buta powinna wynosić 0,5 cm.
Trailowe czy uliczne?
Wiesz już po jakim terenie będziesz biegał? Więc powinieneś dobrać pod tym kątem odpowiednie buty! Obuwie trailowe przeznaczone jest do biegania po naturalnym terenie. Obuwie „uliczne” powinny nosić osoby biegające po mieście a więc po nawierzchniach asfaltowych i innych twardych.
Jakie masz podbicie?
Masz płaskostopie? Więc Twoje podbicie to Pronator! Twoje obuwie jest zazwyczaj przetarte po zewnętrznej części stopy? W takim razie masz podbicie Supinator. W przypadku gdy pięta jest ustawiona w linii prostej z nogą Twoje podbicie określa się mianem Neutral! Posiadając tą wiedzę powinieneś wybrać obuwie dedykowane Twojemu podbiciu.
