Okres lata i wakacji to czas wzmożonej aktywności fizycznej, czas odpoczynku i świetnej zabawy na świeżym powietrzu. Abyśmy przez cały rok przyjemnie wspominali wakacyjny czas, należy zadbać o to co najważniejsze, czyli bezpieczeństwo nasze i innych. Oto podstawowe zasady odpowiedzialnego zachowania w górach.
Wycieczka w góry
Wychodząc w góry, w miejscu Twojego pobytu zawsze zostaw wiadomość o trasie i planowanej godzinie powrotu. Jeżeli nie wrócisz przez dłuższy czas, Twoi gospodarze z pewnością zareagują. Zanim jednak wyruszysz na wycieczkę, warto się do niej odpowiednio przygotować.
Telefon komórkowy
Chociaż celem górskiego trekkingu jest wypoczywanie na łonie natury, pamiętaj o spakowaniu telefon z naładowaną baterią i zapisanymi numerami GOPR 601 100 300 oraz 985.
Apteczka
Powinna zawierać: lek przeciwbólowy, przy zmianach wysokości mogą zdarzyć się bóle głowy. Niezbędne będą: potas i magnez, jeżeli zmęczone mięśnie odmówią nam posłuszeństwa, bandaż elastyczny, którym można usztywnić kostkę w razie skręcenia, plastry hydrokoloidalne, które przyspieszą gojenie otarć
Prowiant
Zabierz ze sobą minimum 1 litr wody oraz przygotuj pożywny posiłek. Spakuj też owoce i inne słodkości, które szybko dodadzą energii. Dobrze jest mieć ze sobą termos z ciepłą herbatą.
Mapa
Poza wskazywaniem drogi, dokładna i aktualna mapa dostarcza informacji o lokalizacji szałasów, schronów, koleb i leśniczówek, które stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody.
Strój
Ubierz się na cebulkę, ponieważ w górach pogoda potrafi błyskawicznie się zmienić, toteż nawet w środku lata trzeba być przygotowanym na znaczne ochłodzenie oraz opady. Zawsze należy zabrać ze sobą ciepły sweter lub bluzę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz nakrycie głowy i zapasowe skarpety. Buty to najważniejszy element górskiego wyposażenia. Powinny być nieprzemakalne, lekkie, ponad kostkę oraz mieć twardą podeszwę.
Pogoda
Sprawdź prognozę pogody. Jeżeli warunki atmosferyczne nie są korzystne, najlepiej zrezygnuj z wymarszu i przełóż go na inny dzień.
Trasa
Przemyśl trasę, należy tak zaplanować wędrówkę, by przed nocą zejść ze szlaku. Jego wybór powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości oraz kondycji fizycznej.
